{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى تحسين الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم فريدة تأثيرات. إنهم قيمة لـ العديد السريرية المواقف. |إنها ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان يتضمن مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى كثير مضاعفات على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، need to تعلم كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك ببطء ولكن بثبات اترك جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس تشغيل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق مع غيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى تمرين الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار داخل المعلمون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال البلد، نحن في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الإجهاد الدرجات، يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في الفقرات التالية. |العالم تُعرّف الصحة منظمة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موضع في الحياة اليومية من السياق من التقاليد والسعر وحدات حيث يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمعايير وهموم» (18). |الجسم بأكمله رسم واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هذه حقيقة عدد جديد دراسات علمية اعرض بناء الآثار عند العمل مع اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات وجسم الإنسان رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل المناهج قدمت بعض المكافأة، واليوجا والإيقاعات كانت الأبسط لـ كل الاكتئاب والعصبية . وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد واحد التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم إكمال بواسطة أي شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي بشكل لا يصدق عملي في تهدئة الفكر والتخلص من على الجمود والتوتر. |التوتر-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس سوف أداء بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك الحالة، الخطوة الأولى يجب عليك فكر هو إنشاء مكان العمل طريقة in your organization. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر المتطلبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف حقًا التركيز على احتياجات مع علاجهم البائعون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير متفائل يوجا إحصائيات وحقائق إظهار بوضوح أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملموس تناقص ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا البرنامج للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها ناجح تقنية الاسترخاء. دراسة تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل المناولة النوم المضاعفات عن طريق التوسع الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير ملهم وواثق. |العديد أبحاث نصيحة أن اليوغا أسانا قد تكون مفيد كبديل إجراء لـ القلق قضايا، رغم عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان زيادة التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا الدراسات حول العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تبديل ارتفاعه القبول وعدد الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |اختبارات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ الهندسة أظهر أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة مع الدماغ يرتبط بـ يتعلم في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متميزة تجربة من معظم الأنماط من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد الاختبارات العلمية تم بالفعل انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أنواع تدريب يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب متعدد. قليل عدد البحث في أولئك الذين لديهم كثير التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد موجزة-مصطلح على التعب والمزاج، 과천출장샵 ولكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير اعرض الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف سائدة العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى عدم الراحة. |ما هو أكثر، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من الجسم في نقي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف أفكارك والنظام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك كلاهما الأصول الهندية أذكر عرض فوق معقدة أشياء في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد كبير أولي، ولكن كثير من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا بشكل عام جيد جدًا-المتبقي. |آن بيزر يمكن أن يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي جلسات. كل يشير "قسم" إلى مختلف الهدف والميزات تأسيسها. |علاوة على ذلك، 양주출장안마 صعود الجسم من برهان يظهر فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة توتر خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف ضرورية لـ بثقة إكمال وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتأسيس رفاهيتك في الأعمال. وسوف تحتاج إلى منح هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |خفيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل على المفاصل، والموثوقة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. الوجود مضغوط أيضًا يساهم في جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة عدم الراحة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط وسيزيد براعتك الجنسية. أيضًا، يُقال للمساعدة إصلاح قضايا مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ. |داخل

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع مزيج من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف التغيير صحتك على عديد درجات. |حسنًا، هذا قد لا يصل لك مفاجأة لك شخصيًا منذ مطابق مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من ذلك والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تفحص توازن واستقرار وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أقل من ظهرك. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني تمامًا الطاقة في تقليل النظام لذا ربما انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون تقنية حيث كل "جانب" هو حقًا a خطوة استخدام نفس الشيء حجم وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط سوف يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة خاصتك بينما الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، على وجه الخصوص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء كما المستهلكون يتلقين كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). الاثنان،000-12 شهرًا-عفا عليه الزمن دليل "اليوغا سوترا"، بخصوص كيفية تعلم الرأس، وتنظيم والمشاعر، والزيادة روحيًا تم نشر من الحكيم الهندي باتانجالي. إنها أقدم تم إنشاؤها سجل لليوجا وواحدة أقدم النصوص الحالية التي توفر الإطار لجميع اليوغا الحديثة.